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¿Cómo  puedes tener un mejor día?

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¿Cómo puedes tener un mejor día?

Muchas veces vivimos nuestro día de acuerdo a las primeras emociones que sentimos al despertar o en la causalidad, si hubo o no hubo tráfico, si tuvimos una buena o mala experiencia al despertar. Pero nunca se han preguntado ¿Cómo podría tener un mejor día?

Les dejamos unos tips que les pueden ayudar a mejorar su día:

  • Planea tu día con anterioridad de preferencia un día antes o cuando te levantes.
  • Levántate temprano.
  • Establece un objetivo diario.
  • Dedica al menos un minuto de agradecimiento, recordar lo afortunados que somos nos ayuda a sentirnos bien.
  • Haz ejercicio. No tienes que ir a un gimnasio,  puedes caminar o correr con tus perros o irte  en bici a la oficina.
  • Sonríe. Tip: verás que es muy fácil sonreir si recuerdas un momento de tu vida en que te hayas sentido feliz.
  • Comienza el día con música de tu agrado.
  • Come saludable y toma suficiente agua.
  • Mantente en contacto con tus amigos.
  • Realiza más actividades después del trabajo: ir al cine,  ver a tus amigos o seres queridos.
  • Si te sientes agobiado o enojado en algún momento respira profundamente durante un minuto, esto puede ayudar a relajarte ya que mejora la circulación de aire al cerebro y lo oxigena.

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